武绍远表示，以网瘾为例，现在有不少青少年沉迷于电子游戏、电脑游戏或上网而不能自拔，严重危害了青少年的身心健康。想要帮助孩子摆脱网瘾，家长一定要投入更多精力，首先是要帮助孩子进行认知治疗，让他们正确认识网络的益处和缺点，并与青少年一起制定自己的人生规划，帮助他找到自己的理想和目标。不过，戒除网瘾并不代表他们从此远离网络，而是要正确运用网络来提升自己，不过家长应适当限制上网时间和上网内容。每次上网之前明确具体的任务和目标，睡觉前不要长时间使用电脑，避免大脑过于兴奋导致睡眠不规律。

社会环境的影响：学校教育展示给学生的是正面教育；而当今各种思潮冲击着我们的社会，各种社会传媒作用越来越大且负面影响多。同时，信息技术的迅速发展大大地改变了人们的生活方式、交往方式、学习方式和教育观念，目前很多小学生过分的依赖和沉迷网络，由于他们缺乏正确的鉴别能力，不能正确地驾驭信息，网络黄毒和网络游戏也对他们的身心造成了很大的危害。

孩子们沉迷网络是很难控制的，但父母对孩子做一个很好的引导效果还是可以的。与孩子共同制定一个上网时间计划表，家长给出奖惩制度。鼓励孩子合理安排自己的上网时间从而达到慢慢戒除网瘾。

1、防止孩子沉迷网络游戏，既要“堵”之以理，更要“疏”之以情。父母应积极与孩子进行平等的交流沟通，加强对孩子的精神关怀，了解他们的内心世界，了解孩子所需所想，给孩子更多理解与关怀。家长可经常与孩子聊孩子感兴趣的事情，共同参与孩子感兴趣的、有意义的活动，尊重孩子的认知，满足孩子对精神之爱的需求，减少孩子上网的欲望。还应该培养孩子正确认识自我、评价自我，接受现实自我，树立正确的世界观、人生观、价值观。加强对青少年心理健康的教育，对青少年网上心理健康进行有力的维护与引导。另外，家庭和学校应进行经常性沟通，建立起有效的监控系统，控制有网瘾的孩子的作息时间，以此构建一个良好的外部小环境。

2、《青少年蓝皮书：中国未成年人互联网运用报告（2020）》显示，未成年人的互联网普及率已达92%。在享受数字生活带来快乐和便利的一些未成年人对电子产品和网络的依赖不断加深甚至成瘾。

3、学生本人应积极培养“每个人是自己健康责任人”的意识，主动学习掌握脊柱健康知识和技能；家庭和学校依据国家相关政策和标准要求，减轻学生学业负担，根据儿童青少年生长情况，定期调整课桌椅高度和教室的座位位置，强化户外活动和体育锻炼，培养和督促儿童青少年养成健康的生活方式，使其建立保护脊柱的良好行为。

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