青少年要正确认识网络，正确认识和评价自己。树理想，立长志，把注意力放在学习上。当出现沉迷网络的念头时，反复暗示自己“我一定能行”、“我一定能戒除”的信念。当抵制住了网络诱惑时，进行自我鼓励，加强信念。还可将网络的危害和戒除网瘾的决心写下来，提醒自己转移对网络的注意力；可加入社团，积极参与自己感兴趣的活动，融入现实人际交往。

文章称，2020年中国超一半儿童青少年近视，因沉迷网络游戏而影响学业丶引发性格异化的现象呈增长趋势，“网络游戏危害越来越得到社会的共识，常常用‘精神鸦片’‘电子毒品’指代”。从毒辣的字眼中可窥见《经济参考报》对电子游戏是深恶痛绝。

而在青少年戒除网瘾的训练营里，没有被父母尊重的孩子居多，很多人认为“网瘾”是被惯出来，而我了解的则正好相反，“网瘾”恰恰是被“管”出来的。

1、分配家务活或者学习任务给孩子，回报是一定的上网时间。让孩子明白上网不是没门槛的事，它是一种娱乐活动，是需要基于劳动才能得到，告知孩子社会就是这样运作的。

2、网络采用开放式体系结构，易于扩充，使相对独立的分系统易于进行组合和调整。选用的通信协议符合国际标准或工业标准，网络的硬件环境、通信环境、软件环境相互独立，自成平台，使相互间依赖减至最小，同时网络的互联。

3、加强体育锻炼。学生每天校内中等强度及以上体育锻炼不少于1小时，合理安排校外体育锻炼时间，建立体育家庭作业制度，到2022年学生每天校内、校外各1个小时体育锻炼时间，促进学生养成终身锻炼的习惯。强化学生军事训练，落实军训课时，军训质量。

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